เข้าสู่ระบบ!!
หน้าแรก สินค้า เว็บบอร์ด เกี่ยวกับเรา บทความ วิธีการชําระเงิน ติดต่อเรา
ภาษาไทย
Mobile    
ค้นหา:
  บทความ  รถเข็น 
สถิติของเวบไซต์
เปิดเวบเมื่อ 09/07/2551
ปรับปรุงเวบเมื่อ 22/07/2562
ผู้ชมทั้งหมด
สินค้าทั้งหมด 78


หมวดหมู่สินค้า/บริการ



จดหมายข่าว
กรุณาใส่อีเมล์ของท่าน เพื่อรับข่าวสารที่น่าสนใจ

Link
ช้อปปิ้งมอลล์ใหญ่ที่สุดในไทย
อาณาจักรของมือสอง
ประมูลสินค้าออนไลน์
ตลาดค้าส่งสินค้า
ระบบชำระเงินออนไลน์
ความรู้เกี่ยวกับ E-commerce
ตลาดสินค้าแฟชั่น
ประกาศฟรี โฆษณาฟรี ลงประกาศฟรี โพสฟรี รวมประกาศ ประกาศซื้อขาย
อรุณสยาม-โรงงาน กระเป๋า พรีเมี่ยม ของชำร่วย ของพรีเมี่ยมคุณภาพสูง
โรงงานของชำร่วยราคาถูก

แบบสอบถามออนไลน์
ท่านใช้ Key Word ใดในการ Search เป็นประจำ
พรีเมี่ยม
สินค้าพรีเมี่ยม
Premium
สินค้า คุณภาพ
แฟลชไดร์ฟ
กระเป๋า
กรอบรูป
เซรามิค
ของพรีเมี่ยม



บทความ
เดินวันละหมื่นก้าว สุขภาพแข็งแรง (อ่าน 16515/ตอบ 33)

แพทย์พบว่าการเดิน 10,000 ก้าวต่อวันนั้น ดีต่อสุขภาพของผู้เดินเป็นอย่างมาก

พร้อมแนะให้หันมาเดินในแต่ละวันมากขึ้น โดยเริ่มจากน้อยไปหามาก เผยช่วยลดความ
อ้วนได้ด้วย

ขณะที่สหรัฐทำโครงการชักชวนให้คนหันมาเดินกันมากขึ้น

องค์กรเชพอัพอเมริกา ได้เสนอโปรแกรมออกกำลังกายใหม่ล่าสุดที่เรียกว่า "การเดินหมื่นก้าวต่อวัน" พร้อมยืนยันผลการวิจัยที่ชี้ให้เห็นว่า การออกกำลังกายอย่างหนัก
ประมาณ 30 นาทีต่อวัน เป็นกิจวัตรประจำวัน จะให้ผลดีต่อสุขภาพ โดยจากการศึกษาพบว่า 4 ใน 10 คน ที่ออกกำลังกายแบบดังกล่าวจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้ดีขึ้นได้ นอกจากนี้ การเดินวันละ 10,000 ก้าวต่อวัน ยังเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยให้เกิดผลดีต่อสุขภาพมากขึ้นด้วยเช่นกัน

นักวิจัยแนะให้ใช้เครื่องมือวัดจำนวนก้าวที่เดิน ทำการวัดจำนวนก้าว โดยใช้รัดติดตัวหรือข้อมือไประหว่างการเดินในแต่ละวัน โดยหลังจากที่สวมใส่เครื่องวัดจำนวนก้าว
เป็นเวลาติดต่อกันเป็นเวลา 1 อาทิตย์แล้ว จะพบว่าจะมีระยะการเดินปกติไม่มากพอคือเพียง 900-3,000 ก้าวเท่านั้น ดังนั้น หากต้องการให้ได้จำนวนการก้าวเท่ากับ 10,000 ก้าวต่อวันแล้ว จำเป็นที่จะต้องออกกำลังอย่างหนักถึงจะเพียงพอ โดยที่ก่อนเข้านอนจะทำการบันทึกและดูว่าเดินได้ และในสัปดาห์ที่ 2 ควรกลับมาดูว่าในแต่วันคุณเดินไปมากเท่าไร อย่างน้อยอาจจะได้ประมาณ 700 ก้าวต่อวัน และอาจจะมากถึง 2,500 ก้าวต่อวัน และให้ลองเพิ่มจำนวนของการก้าวให้สูงขึ้นกว่าเดิม โดยอาจจะเริ่มต้นก้าวที่ 2,500 ก้าวต่อวันอีก 2 อาทิตย์ และเพิ่มจำนวนก้าวไปเรื่อยๆ จาก 3,000 หรือเพิ่มทีละ 500 ก้าวต่อ 2 อาทิตย์ไปเรื่อยๆ จนครบ 10,000 ก้าวต่อวันในที่สุด

ล่าสุดศูนย์ป้องกันและควบคุมโรคสหรัฐ หรือซีดีซี มีความพยายามที่จะรณรงค์ให้คนในประเทศหันมาให้ความสำคัญในการเพิ่มจำนวนการเดินในแต่ละวันมากขึ้น ด้วย
การเปลี่ยนสภาพแวดล้อมให้เหมาะสมกับการออกกำลังมากยิ่งขึ้น ติดป้ายตามสถานที่เพื่อให้ผู้อ่านเพิ่มจำนวนการเดินให้มากขึ้น นอกจากนี้ ยังจะเน้นเพิ่มจำนวนของเด็กนักเรียนที่อยู่ไม่ห่างจากโรงเรียนให้เดินไป-กลับระหว่างโรงเรียนและที่พัก มีการปรับปรุงทางเดินเท้าให้ปลอดภัยมากขึ้น นอกจากนี้ ยังจะเพิ่มการจำหน่ายเครื่องวัด
จำนวนก้าวที่เดินให้มากขึ้นอีกด้วย

ความคิดเห็นที่ 0
Until I found this I thought I'd have to spend the day iidnse.
Samuel email
(07/10/2555 11:07:57) IP. 216.224.169.xxx
ความคิดเห็นที่ 1
sfEtxf http://nmpsyeytjsve.com/">nmpsyeytjsve
evarnd email
(07/10/2555 16:55:47) IP. 50.79.134.xxx
ความคิดเห็นที่ 2
Nq1Oem , [url=http://ljlgazboefln.com/]ljlgazboefln[/url], [link=http://mlnelewxqcqu.com/]mlnelewxqcqu[/link], http://awgxpmrfjcse.com/
qygfhgetgr email
(09/10/2555 00:03:03) IP. 184.71.12.xxx
ความคิดเห็นที่ 3
http://www.traiterlade.com/ viagra vmhtx http://www.mennshelse.com/ cialis puit
Destry email
(09/10/2555 18:18:22) IP. 200.74.139.xx
ความคิดเห็นที่ 4
http://www.findedmedsonline.com/ order viagra online cyoias http://www.traiterlade.com/ generic viagra %P
Rope email
(11/10/2555 16:27:01) IP. 199.116.173.xxx
ความคิดเห็นที่ 5
http://paredesquehablan.com/ auto insurance quotes %DD http://www.cheapestcarinsur.com/ cheap car insurance 11605
Sandra email
(20/10/2555 00:36:51) IP. 107.0.8.xxx
ความคิดเห็นที่ 6
http://www.edtherapyonline.com/ cheap cialis 255178 http://www.cholesterolloweringmed.com/ lipitor 1421 http://www.topautoinsurancequote.net/ classic car insurance lcfc
Joni email
(26/11/2555 02:46:36) IP. 114.108.176.xxx
ความคิดเห็นที่ 7
http://www.competitiveinsurancequote.net/ online car insurance 8] http://www.hairrepaironline.net/ buy propecia online 269 http://www.carinsuranceli.com/ auto insurance quotes il 870914 http://www.freeinsurquotesonline.net/ insurance quotes aqoa
Torn email
(03/12/2555 12:07:39) IP. 50.193.237.xxx
ความคิดเห็นที่ 8
http://www.edguidanceonline.com/ cialis online 013644 http://www.bestmedicinefored.com/ buy viagra in usa zwhpir http://www.edpillsguide.com/ viagra 22177
Aneisha email
(02/02/2556 08:09:41) IP. 49.212.54.xxx
ความคิดเห็นที่ 9
http://roundrockdirectory.com/ car insureance 90630 http://www.rutgersgsnb.org/ online pharmacy accutane 768 http://cumberlandtwppolice.com/ buy car insurance online 8-PPP
Lizabeth email
(22/02/2556 11:35:44) IP. 127.0.0.xxxxx
ความคิดเห็นที่ 10
http://www.bestcarinsurrates.com/ carinsurance ymis http://www.disciplesuga.org/ car insurance quotes online mgqmj http://www.feihouse.com/ insurance auto bpwr
Gildas email
(25/02/2556 17:19:23) IP. 183.110.231.xxx
ความคิดเห็นที่ 11
http://www.discoveronlinecolleges.net/ online colleges =[ http://www.cheapsildenafilonline.com/ viagra and generic sildenafil citrate silagra >:OOO http://www.compareautoinsur.com/ auto insurance quotes :]]] http://www.onlineschoolsoffer.net/ schools for teaching degrees 2080
Sunny email
(20/03/2556 22:06:10) IP. 177.84.120.xxx
Total: 33:               
 
   1 2 3         Go to: Go




เสนอความคิดเห็น
รายละเอียด : *
Fun & Emotion Icon Click here for more.
ชื่อ : *
อีเมล์ :
* กรุณากรอกตัวเลขและตัวอักษรให้ถูกต้อง
 
สินค้า/บริการ แนะนํา
ปลั๊กไฟเดินทาง (Travel Plug) รหัส UP05
ขายส่ง (wholesale) กรุณาสอบถามราคา (อีเมล์ด้านบน)
ปลั๊กไฟเดินทาง / Travel Plug รหัส UP07
ขายส่ง (wholesale) กรุณาสอบถามราคา (email ด้านบน)
ปลั๊กไฟเดินทาง (Travel Plug) รหัส UP08
ขายส่ง (wholesale) กรุณาสอบถามราคา (อีเมล์ด้านบน)

หน้าแรก  |  สินค้า  |  เว็บบอร์ด  |  เกี่ยวกับเรา  |  บทความ  |  วิธีการชําระเงิน  |  ติดต่อเรา  |  Sitemap
© 2001- . TARAD.com. All Rights Reserved.
//